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음식 섭취는 정말 스트레스를 풀어줄까?

스트레스를 받을 때 음식을 먹으며 기분을 풀어본 경험이 있을 것입니다. 특히 단 음식이나 짠 음식이 당길 때가 많죠. 하지만 이렇게 스트레스를 음식으로 해소하는 것이 정말 효과적일까요? 그리고 체중 증가로 이어지는 이유는 무엇일까요? 이번 블로그 게시글에서는 스트레스와 음식 섭취의 관계를 과학적으로 분석하고, 건강한 스트레스 해소 방법을 소개합니다.  목차 음식 섭취는 스트레스를 풀어줄까?   스트레스와 폭식의 관계 : 왜 스트레스 받으면 많이 먹을까?스트레스를 받으면 식욕이 상승하는 것은 흔한 현상입니다. 연구에 따르면, 약 512만 명을 대상으로 한 분석에서 스트레스에 노출된 사람들은 평소보다 더 많은 양의 음식을 섭취했으며, 특히 탄수화물과 지방이 많은 건강에 좋지 않은 음식을 선호하는 경향을 보였..

2024. 10. 26. 21:02
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가을철 알레르기성 결막염 급증! 원인과 예방법 알아보기

가을철에는 일교차가 크고, 차가운 바람과 건조한 대기로 인해 눈 건강에 적신호가 켜질 수 있습니다. 특히 알레르기성 결막염이 급증하는 시기이므로 주의가 필요합니다. 이번 블로그 게시글에서는 가을철 알레르기성 결막염의 원인, 증상, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.  목차 가을철 알레르기성 결막염 급증! 원인과 예방법 알아보기     알레르기성 결막염이란?알레르기성 결막염은 눈의 결막에 알레르기 물질이 닿아 염증이 발생하는 질환입니다. 주요 증상으로는 다음과 같은 것이 있습니다:눈 가려움증 : 가려워서 눈을 비비고 싶지만, 각막 손상을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.결막 충혈 : 눈이 빨갛게 충혈될 수 있으며, 지속적인 충혈은 불편함을 유발합니다.눈부심과 눈물 흘림 : 밝은 빛에 민감해지거나, ..

2024. 10. 25. 04:03
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건강에 좋은 흰색 채소 5가지 : 꼭 알아야 할 건강 비결

건강한 생활을 유지하려면 좋은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 웰빙 트렌드와 함께 다양한 색깔의 채소들이 주목받고 있는데, 그 중에서도 흰색 채소는 건강에 큰 도움이 됩니다. 이번 블로그 게시글에서는 몸에 좋은 흰색 채소 5가지와 그 효능에 대해 알아보겠습니다.  목차 삼색 그라데이션 소제목 8   1. 감자 : 풍부한 칼륨과 영양소의 보고감자는 칼륨이 풍부한 채소로, 하루 권장량을 쉽게 채울 수 있는 식품입니다. 또한 섬유질, 비타민C, 비타민B6, 마그네슘, 철분 등이 풍부해 면역력 강화와 혈압 조절에 도움을 줍니다. 감자는 탄수화물 함량이 높지만, 쌀밥보다 열량이 낮아 다이어트 식단으로도 훌륭한 선택입니다. 포만감을 주는 동시에 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다..

2024. 10. 24. 14:00
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방광염의 10가지 증상과 원인 및 치료 방법

방광염은 방광에 염증이 생기는 질환으로, 주로 세균 감염에 의해 발생합니다. 방광염 증상으로는 잦은 배뇨, 소변 시 통증, 잔뇨감 등이 있으며, 빠른 진단과 치료가 중요합니다. 이번 글에서는 방광염의 주요 증상 10가지, 원인, 그리고 효과적인 치료 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.  목차 방광염의 10가지 증상과 원인 및 치료 방법   방광염의 10가지 증상  1. 잦은 배뇨방광염의 대표적인 증상 중 하나는 소변을 자주 보고 싶어지는 것입니다. 특히 밤에도 여러 번 화장실을 찾게 되어 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 배뇨 욕구는 있지만 실제로 소변 양은 적은 경우가 많습니다. 2. 긴급한 배뇨갑작스럽게 소변을 참기 어려운 긴급한 배뇨도 방광염의 전형적인 증상입니다. 일상생활 중에도 갑자기 화장실을..

2024. 10. 23. 13:55
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척추 질환, 젊은 세대도 주의해야 할 생활 습관 및 예방법

과거에 노화로 인해 발생하던 척추 질환이 최근 들어서는 잘못된 생활 습관과 스트레스 등의 원인으로 젊은 세대에서도 흔히 나타나고 있습니다. 척추는 우리 몸의 기둥으로서 신경이 연결되는 중요한 센터 역할을 하며, 척추 건강이 나빠지면 삶의 질도 크게 저하될 수 있습니다. 따라서 남녀노소 누구나 올바른 생활 습관을 통해 척추 질환 예방에 신경 써야 합니다. 이번 블로그 게시글에서는 척추 질환을 예방하는 생활습관에 대해서 알아보겠습니다.   목차 척추 질환, 젊은 세대도 주의해야 할 생활 습관 및 예방법   젊은 층에서 흔히 나타나는 목, 어깨 통증컴퓨터 스마트폰 사용이 많아지면서 목과 어깨 통증을 호소하는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 정상적인 경추는 C자 형태로 배열되어 있어야 하지만, 오랜 시간 잘못된 ..

2024. 10. 22. 18:34
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변비 해결을 위한 식습관과 생활습관 개선 방법

변비는 많은 사람들이 일상에서 겪는 흔한 문제입니다. 불규칙한 식사와 불균형한 영양 등 많은 이유로 나타나는 증상인데요. 이번 블로그 게시글에서는 이러한 변비를 해결하기 위한 식습관과 생활습관을 개선하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.   목차 변비 해결을 위한 식습관과 생활습관 개선 방법    변비란 무엇인가?변비란 배변 횟수가 주 3회 미만이거나, 단단한 변, 배변 후 불완전한 배변감, 그리고 배변 시 과도한 힘주기와 항문 폐쇄감 등의 증상을 동반합니다. 변비는 6개월 이상 지속될 경우 진단을 받으며, 주된 증상이 복통이나 더부룩함이 아닐 경우에 해당됩니다. 또한 과민성장증후군과는 구별됩니다.   변비 치료 및 예방 : 배변 습관 고치기변비를 효과적으로 예방하고 치료하기 위해서는 우선 배변 습관을 개선..

2024. 10. 21. 18:52