무더위를 이기는 기본적인 방법

해마다 여름이면 단순한 동작만으로도 땀이 쏟아지는 무더위가 찾아옵니다. 이럴때면 정말 참기 힘든 열기에 몸은 지쳐가고 무엇을 할 의욕마져 녹아 없어지기 일수인데요. 해마다 높아지는 기온을 효과적으로 이겨내어 몸의 시원함을 유지할 수 있는 가장 기본적인 방법 몇가지를 소개해 드리겠습니다.   목차 무더위를 이기는 기본적인 방법    1. 충분한 수분을 섭취하세요물은 몸의 온도를 조절하고 유지하는데 직접적인 영향을 줍니다. 수분을 충분히 섭취하면 체온을 조절하고 상쾌한 기분을 유지하는데 도움이 됩니다. 다음은 수분을 섭취하는 몇 가지 팁입니다.  - 규칙적인 수분 섭취 : 하루에 최소 8~10잔을 마시는 것을 목표로 합니다. 물병을 가지고 다니며 물을 마셔야 한다는 사실을 잊지마세요- 수분이 풍부한 음식 섭..