유산균 먹는 최적의 타이밍은? 공복 vs 식후, 전문가 의견 정리

유산균을 공복에 먹어야 할까, 식후에 먹어야 할까? 많은 사람들이 유산균 섭취 타이밍에 대해 궁금해합니다. 전문가들은 유산균의 내산성과 내담즙성을 고려할 때 섭취 시점보다는 꾸준한 복용이 더 중요하다고 강조합니다. 장 건강을 위해 유산균을 언제, 어떻게 먹어야 하는지, 그리고 나에게 맞는 균주를 찾는 방법까지 자세히 알아보세요.  목차 유산균 먹는 최적의 타이밍은? 공복 vs 식후, 전문가 의견 정리      유산균 섭취, 공복 vs 식후 무엇이 좋을까?유산균(프로바이오틱스)은 장 건강을 위한 필수 영양소로 자리 잡았습니다. 하지만 많은 사람들이 "유산균은 공복에 먹어야 효과가 좋다" 또는 "식후에 먹는 것이 더 안전하다"는 의견으로 갈립니다. 그렇다면 과연 어떤 타이밍이 최적일까요? 전문가들의 견해를 ..