지친 간을 위한 건강한 선택! 간 해독에 도움 되는 과채 4가지

간 건강, 왜 중요한가?간은 ‘신체의 화학 공장’이라고 불릴 만큼 중요한 장기입니다. 해독 작용을 비롯해 에너지 대사, 호르몬 분해, 살균 작용, 면역체계 유지 등 500여 가지의 역할을 수행합니다. 하지만 현대인들은 스트레스, 환경오염, 불규칙한 식습관 등으로 인해 간 건강이 위협받고 있습니다. 특히 미세먼지나 화학 첨가물이 많은 음식, 과도한 음주 등은 간에 부담을 주어 피로감을 증가시키고 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 건강한 간을 유지하려면 규칙적인 운동과 충분한 수면이 필수적이며, 무엇보다도 해독 기능을 돕는 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 블로그 게시글에서는 간 건강을 지키는 데 도움을 주는 대표적인 과일과 채소를 소개합니다.  목차 지친 간을 위한 건강한 선택! 간 해..