겨울철 밤에 자주 깨는 이유와 해결 방법

겨울철 불면증으로 숙면을 방해받고 계신가요? 밤이 길어지고 실내 환경이 건조해지며, 수면장애를 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 겨울철 밤에 자주 깨는 이유와 해결 방법에 대해서 알아보겠습니다. 이번 게시글을 통해서  잦은 각성, 입면장애, 이른 기상 등 불면증의 원인과 극복 방법을 알아보세요.  목차 겨울철 밤에 자주 깨는 이유와 해결 방법    겨울철 2시간 간격으로 깨는 이유겨울에는 낮 시간이 짧아져 햇빛에 충분히 노출되지 못합니다. 이로 인해 수면을 돕는 멜라토닌(잠자는 호르몬) 분비가 줄어들고, 이는 다음과 같은 증상을 유발합니다. 잠이 드는 데 어려움을 겪음.잠드는 도중 여러 번 깸.새벽에 일찍 깨어 다시 잠들지 못함.   특히, 2시간 간격으로 자주 깨는 경우, RE..