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나토균이란? 건강에 유익한 프로바이오틱스의 모든 것

나토균(Bacillus subtilis var. natto)은 일본 전통 발효식품 나토(natto)를 만드는 데 사용되는 유익한 박테리아로, 강력한 프로바이오틱스 기능을 갖고 있습니다. 이 균주는 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하며, 비타민 K2를 생성하여 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 또한, 단백질 분해 효소인 나토키나제를 생성하여 혈전 용해 효과를 가지고 있어 혈액순환 개선에도 기여합니다. 이번 블로그 게시글에서는 나토균의 정의, 건강 효능, 부작용, 그리고 활용 방법까지 자세히 알아보겠습니다.  목차 나토균이란? 건강에 유익한 프로바이오틱스의 모든 것      1. 나토균이란?나토균(Bacillus subtilis var. natto)은 바실러스 서브틸리스(Bacillus subtilis)의 한..

2025. 3. 12. 16:05

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나토키나제 : 혈전 용해 효소의 모든 것

나토키나제는 일본의 전통 발효식품인 낫토에서 추출한 효소로, 혈전 용해 작용과 심혈관 건강 증진 효과로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 나토키나제의 효능, 섭취 방법, 부작용, 그리고 연구 결과를 바탕으로 한 과학적 근거를 상세히 다룹니다. 나토키나제의 건강 효과에 대해 알고 싶다면 꼭 읽어보세요!  목차 나토키나제 : 혈전 용해 효소의 모든 것      1. 나토키나제란?나토키나제(Nattokinase)는 일본 전통 발효식품인 낫토(natto)에서 유래한 효소입니다. 이는 바실루스 서브틸리스(Bacillus subtilis)균에 의해 발효되는 과정에서 생성되며, 강력한 혈전 용해 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 나토키나제는 단백질 가수분해 효소로, 체내에서 혈전을 녹이고 혈류를 원활하게 하는 역할..

2025. 3. 12. 15:03

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오메가3 : 노화 방지에 도움되는 최신 연구 결과

오메가3와 비타민D, 운동이 결합하면 노화를 늦출 수 있을까? 최근 연구에 따르면 오메가3 지방산을 하루 1g 이상 섭취하면 생물학적 노화 속도를 늦출 수 있으며, 여기에 비타민D 섭취와 규칙적인 운동을 병행하면 그 효과가 더욱 커진다고 밝혀졌습니다. 스위스, 미국, 호주, 프랑스 4개국 공동 연구팀이 진행한 이번 연구 결과는 세계적인 생명과학 학술지 '네이처 노화(Nature Aging)' 2024년 2월 4일 자에 게재되었습니다. 이번 연구를 통해 오메가3가 단순한 건강기능식품을 넘어 노화 예방을 위한 핵심 영양소로 자리 잡을 가능성이 높아졌습니다.  목차 오메가3 : 노화 방지에 도움 되는 최신 연구 결과      오메가3 지방산이란?오메가3 지방산은 불포화 지방산의 일종으로, 체내에서 자연적으로 ..

2025. 2. 6. 11:08

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겨울철 뇌졸중 위험 높이는 심방세동, 예방과 관리 방법

강추위가 이어지는 겨울철, 뇌졸중의 주요 원인으로 꼽히는 심방세동(atrial fibrillation, AF)에 대한 각별한 주의가 필요합니다. 심방세동은 심장 박동이 빠르고 불규칙하게 일어나는 심장 리듬 이상으로, 고혈압과 함께 뇌졸중 발생 위험을 크게 증가시킵니다. 특히, 겨울철 차가운 기온과 바람은 혈압을 높이고 혈관을 수축시켜 심방세동 발병률을 높일 수 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 겨울철 심방세동의 증가 원인, 예방법, 그리고 건강을 지키는 방법에 대해 자세히 알아봅니다.  목차 겨울철 뇌졸중 위험 높이는 심방세동, 예방과 관리 방법    심방세동과 겨울철 발병 증가 이유심방세동은 세계적으로 중요한 건강 문제 중 하나로, 뇌졸중의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 대한부정맥학회에서 발표한 자..

2025. 1. 21. 07:01

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중성지방 수치가 높을 때 꼭 알아야 할 관리 방법

중성지방 수치가 높다?건강검진 결과에서 중성지방 수치가 높다고 나오면 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 건강 문제의 위험 신호일 수 있습니다. 중성지방은 체내에서 에너지원으로 사용되는 중요한 지방이지만, 과다하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 중성지방 수치를 낮추기 위한 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.  목차 중성지방 수치가 높을 때 꼭 알아야 할 관리 방법    1. 중성지방이란 무엇인가요?중성지방(Triglycerides)은 우리가 섭취하는 음식 속 지방, 특히 탄수화물과 지방이 몸에서 에너지로 사용되거나 저장되는 형태입니다. 정상 중성지방 수치는 150mg/dL 이하입니다.150~199mg/dL: 경계선200mg/dL 이상: 고중성지방혈증   2. 중성..

2024. 11. 27. 07:00