걷기의 암 예방 효과, 하루 7000~9000보가 최적!

걷기가 암 예방에 효과적이라는 사실이 과학적으로 입증되었습니다. 미국 국립보건원(NIH)과 영국 옥스퍼드대학교 공동 연구에 따르면, 하루 7000~9000보를 걷는 것이 암 발생 위험을 효과적으로 낮추는 최적의 걸음 수로 밝혀졌습니다. 별도의 고강도 운동 없이도 가벼운 집안일이나 심부름 같은 일상 속 저강도 활동만으로도 암 예방 효과를 얻을 수 있습니다. 신체 활동이 면역력 강화 및 염증 감소에 기여하며, 건강한 생활 습관이 암 발생률을 낮추는 핵심 요소라는 점이 강조되었습니다. 이번 연구 결과를 바탕으로 암 예방을 위한 걷기 습관의 중요성과 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다.  목차 걷기의 암 예방 효과, 하루 7000~9000보가 최적!       걷기와 암 예방 : 최신 연구 결과 분석최근 미국 국..