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건강한 신년 금주 계획 : 드라이 재뉴어리(Dry January)

새해를 맞아 건강한 습관을 시작하고 싶다면 ‘드라이 재뉴어리(Dry January)’에 도전해 보세요. 한 달간 금주하는 이 캠페인은 수면 질 개선, 체중 감량, 간 건강 회복 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 금주 습관을 통해 삶의 질을 높이고 새로운 변화를 경험해 보세요!  목차 건강한 신년 금주 계획 : 드라이 재뉴어리(Dry January)      드라이 재뉴어리 (Dry January)'드라이 재뉴어리(Dry January)’는 한 달 동안 술을 마시지 않는 캠페인으로, 영국의 자선 단체 ‘알코올체인지 UK’(Alcohol Change UK)가 주도하고 있습니다. 연말연시에는 술자리가 많아지면서 자연스럽게 음주량이 증가하는데, 1월 한 달 동안 금주함으로써 몸과 마음을 재정비하고 건강을 ..

2025. 3. 30. 06:10

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절주 또는 금주 계획 시 고려해야 할 12가지 필수 사항

절주 또는 금주를 고려하는 이유와 필요성 : 술을 마시지 않거나 줄이려는 이유는 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 건강 문제로, 어떤 사람은 음주 후 숙취와 피로감 때문일 수도 있습니다. 또 어떤 사람은 음주로 인해 관계에 문제가 생기거나 직장에서 실수를 반복하면서 절주 또는 금주를 고려하기도 합니다. 알코올은 적당히 마셔도 건강에 해로울 수 있으며, 과음하면 더욱 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 음주로 인한 신체적, 정신적 영향은 개인에 따라 다르지만, 장기적으로는 수면 장애, 소화 문제, 기억력 감퇴, 불안 및 우울증, 신경과민 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 절주 또는 금주를 고민하는 것은 건강하고 균형 잡힌 삶을 위한 중요한 선택이 될 수 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 절주 또는..

2025. 3. 22. 17:33

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대한민국 중년층 건강 적신호! 간경화와 간암 예방을 위한 필수 가이드

대한민국에서 간암 사망률이 높은 이유는 무엇일까요? 매년 수천 명이 알코올 관련 질환으로 생명을 잃고 있습니다. 특히 중년층의 간경화 발생률이 증가하고 있는 실정입니다. 이번 블로그 게시글에서는 대한민국 중년층의 간 건강을 위협하는 간경화와 감암에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 간 건강을 지키는 방법을 알아보세요!  목차 대한민국 중년층 건강 적신호! 간경화와 간암 예방을 위한 필수 가이드      1. 대한민국 간암 사망률, 왜 이렇게 높은가?OECD 국가 중 대한민국은 간암으로 인한 사망률이 유독 높습니다. 보건당국에 따르면 매년 약 1만 2천 명이 간암을 진단받고, 이 중 8천 명이 사망하고 있습니다. 이는 간 건강 관리의 중요성을 시사하는 중요한 통계입니다. 간암과 알코올, 어떤 관계가 있을..

2025. 3. 18. 05:41

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만병의 지름길 ‘술’, 눈 건강에도 악영향

알코올 섭취는 적당히 하면 건강에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 음주는 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 특히 눈 건강은 알코올에 매우 취약하며, 장기적인 음주는 시력 저하와 심각한 안구 질환을 유발할 수 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 음주가 눈에 미치는 영향을 과학적 연구를 바탕으로 설명하며, 눈 건강을 지키기 위한 팁도 함께 제공합니다.  목차 만병의 지름길 ‘술’, 눈 건강에도 악영향   술과 눈 건강 : 왜 중요한가? 음주의 눈 건강 영향 안구 충혈과 안구건조증술을 마시면 가장 먼저 나타나는 증상은 눈의 모세혈관이 팽창하는 충혈입니다.알코올은 체내 수분을 감소시켜 각막의 면역력을 약화시키고 안구건조증을 유발합니다.     시력 기능 저하국내 연구에 따르면 음주는 안구를 감싸는 맥락막의..

2024. 12. 25. 21:30