락토바실러스란? 장 건강과 면역력을 위한 필수 유산균

락토바실러스(Lactobacillus)는 우리 몸에 유익한 프로바이오틱스(유산균) 중 하나로, 장내 환경을 개선하고 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 특히 소화 기능을 돕고, 장 건강을 유지하는 데 중요한 균주로 잘 알려져 있습니다. 락토바실러스는 요구르트, 김치, 치즈, 발효 식품 등에 풍부하며, 건강기능식품 형태로도 섭취할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 락토바실러스는 체중 조절, 피부 건강, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고되었습니다. 이번 블로그 게시글에서는 락토바실러스의 종류, 효능, 섭취 방법, 주의할 점 등을 상세히 알아보겠습니다.  목차 락토바실러스란? 장 건강과 면역력을 위한 필수 유산균      1. 락토바실러스란 무엇인가?락토바실러스는 장내 유익균 중 하나로, 젖산..