제 2의 뇌 장건강에 좋은 음식

장은 ‘제2의 뇌’로 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 장에는 수많은 신경세포가 모여 있으며, 이들은 뇌와 연결되어 기분, 인지능력, 수면에까지 영향을 미칩니다. 따라서 장 건강을 챙기는 것은 전반적인 신체 및 정신 건강에 필수적입니다. 이번 블로그 게시글에서는 장 건강에 도움을 주는 음식들을 알아보겠습니다.  목차 제 2의 뇌 장건강에 좋은 음식    1. 프로바이오틱스 식품프로바이오틱스는 장내 유익균의 먹이로 작용해 장 건강을 간접적으로 개선합니다. 자연 식품으로 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 가장 좋으며, 다음과 같은 음식들이 도움이 됩니다.  부추바나나마늘아스파라거스 프로바이오틱스는 인슐린과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병과 당뇨병의 위험을 줄이는 데에도 효과적입니다.     2. 발효 식품발효 식..