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건강한 허리에서 시작되는 건강한 노화

"건강한 노화, 건강한 허리에서 시작된다: 척추 질환 예방과 관리로 성공적인 노화 이룬다"65세 이상 노인 인구의 증가로 건강한 노화에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 척추 건강은 성공적인 노화의 핵심 요소로, 허리디스크와 척추관협착증 등 척추 질환을 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아봅니다.  목차 건강한 허리에서 시작되는 건강한 노화      건강한 노화, 허리 건강에서 시작된다최근 65세 이상 노인 인구가 1000만 명을 넘어서면서, ‘건강한 노화’에 대한 관심이 급증하고 있습니다. ‘건강한 노화’를 다른 말로 ‘성공적인 노화’라고 부르기도 하는데, 이는 신체 기능과 인지 기능을 높은 수준으로 유지하며 질병의 위험에서 벗어나 활발하고 독립적인 삶을 영위하는 것을 의미합니다...

2025. 1. 23. 07:01
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강직성 척추염이란 무엇인가?

아침에 일어나 허리가 뻣뻣하거나, 장시간 앉아 있다 일어날 때 뻑뻑한 느낌이 든 적이 있나요? 이러한 증상은 단순한 피로나 일시적 통증이 아닐 수 있습니다. 특히 골반과 엉덩이의 통증, 눈의 불편감, 붉은 피부 발진 등이 동반된다면 ‘강직성 척추염’을 의심해볼 필요가 있습니다. 강직성 척추염은 완치가 어려워 조기 발견과 생활습관 관리가 필수라고 하는데요, 이번 블로그 게시글에서는 강직정 척추염에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.  목차 강직성 척추염이란 무엇인가?  강직성 척추염의 주요 증상과 원인강직성 척추염은 척추와 관절의 염증으로 인해 통증과 뻣뻣함을 유발하는 만성 자가면역 질환입니다. 주로 10대에서 30대 사이의 젊은 성인에게 발생하며, 남성이 여성보다 2~3배 더 많이 발병합니다. 질환이 ..

2024. 12. 12. 09:20
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명절 기간 척추 건강을 위한 필수 가이드

명절 동안 장시간 운전이나 오랜 시간 바닥에 앉아 명절 음식을 준비하는 등 평소와 다른 생활 패턴은 척추에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 척추 건강을 유지하기 위한 생활 속 작은 실천을 통해 허리 통증을 예방할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.  목차 명절 기간 척추 건강을 위한 필수 가이드   1. 장시간 운전 시 척추 건강 보호 방법명절 연휴에는 장거리 운전이 불가피안 경우가 많습니다. 운전 중 올바른 자세를 유지하지 않으면 척추에 무리를 주고, 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 운전할 때는 다음과 같은 방법으로 척추를 보호할 수 있습니다.  - 운전석 쿠션 사용 : 시트가 딱딱하다면 방석이나 허리 받침 쿠션을 사용하여 척추에 가해지는 압력을 줄입니다.  - 올바른 시트 위치 조..

2024. 9. 15. 01:25
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