금주 한 달 만에 달라지는 놀라운 변화

"숙면으로 피로감 감소, 피부 개선, 다이어트 효과까지!" 새해가 되면 많은 사람들이 다이어트, 금연, 금주를 결심하지만 실천이 쉽지 않습니다. 그러나 한 달 동안만이라도 술을 끊는 것이 건강과 생활 패턴에 큰 변화를 가져올 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 영국 서섹스대 연구팀은 '드라이 재뉴어리(Dry January)' 운동을 통해 금주의 긍정적인 영향을 분석했으며, 그 결과는 놀라웠습니다. 이번 블로그 게시글에서는 한 달 금주의 놀라운 변화에 대해서 알아보겠습니다.   목차 금주 한 달 만에 달라지는 놀라운 변화      금주 한 달, 어떤 변화가 생길까? 1. 숙면 효과 & 피로 감소술을 마시면 일시적으로 졸음이 오지만, 수면의 질을 떨어뜨린다. 연구 결과, 금주 4주 후 참가자의 71%가 숙면을..