일교차 큰 환절기 건강 관리 방법 : 면역력 강화부터 생활습관까지

가을에서 겨울로 넘어가는 지금같이 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 약해지면서 감기, 비염, 피부 트러블 같은 다양한 증상이 나타나기 쉽습니다. 아침과 저녁 기온이 낮고 낮 기온이 높아지며 면역력에 부담이 가해지는 시기인 만큼, 이 시기에 맞춘 생활습관과 건강 관리가 중요합니다. 이번 블로그 게시글에서는 환절기에 건강을 지키기 위한 면역력 강화 방법과 생활수칙을 알아보겠습니다.  목차 일교차 큰 환절기 건강 관리 방법 : 면역력 강화부터 생활습관까지    규칙적인 생활과 충분한 수면으로 면역력 높이기규칙적인 수면과 생활 패턴 유지는 면역력 강화에 필수적입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나며 성인은 하루 7-8시간의 수면을 유지하는 것이 좋습니다. 불규칙한 생활은 면역력 저하의 원인이 되기 때문에, 환절기..