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폐암 초기증상 9가지, 무시하면 안 되는 신호! 폐 건강 체크리스트

폐암 초기증상은 감기와 유사하여 쉽게 지나칠 수 있지만, 조기 발견 시 치료 성공률이 높아집니다. 기침, 호흡곤란, 체중 감소뿐만 아니라 쉰 목소리, 어깨 통증, 만성 피로 등 다양한 신호를 주의 깊게 살펴야 합니다. 이번 블로그 게시글에서는 폐암 초기증상 9가지와 함께 폐암을 예방하는 생활습관, 정기 검진의 중요성을 알아봅니다.  목차 폐암 초기증상 9가지, 무시하면 안 되는 신호! 폐 건강 체크리스트      1. 폐암 초기증상 9가지, 이런 신호를 주의하세요폐암은 초기에는 특별한 증상이 없거나 감기와 유사한 증상으로 나타나기 때문에 많은 사람들이 대수롭지 않게 넘깁니다. 하지만 조기에 발견하면 치료 가능성이 높아지므로, 아래와 같은 신호가 있다면 반드시 검진을 고려해야 합니다. 1. 지속적인 기침✔..

2025. 4. 2. 14:50

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보건소 치과 의료진이 가정으로! 65세 이상 어르신 구강건강 집중 관리

고령화 사회가 가속화됨에 따라 노인의 구강 건강이 중요한 문제로 떠오르고 있습니다. 치아 건강은 단순히 씹는 기능을 넘어, 전신 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 구강 건강이 나빠지면 영양 섭취가 어려워지고, 이는 심혈관질환, 폐렴 등 각종 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 하지만 65세 이상 어르신들은 신체 기능 저하와 경제적 부담 등으로 인해 치과 방문이 쉽지 않습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 보건복지부와 한국건강증진개발원이 2025년 4월부터 ‘방문 구강건강관리 시범사업’을 처음으로 시행합니다. 이 사업은 전국 29개 시군구 보건소에서 65세 이상 거동이 불편한 어르신들을 직접 찾아가 구강 건강 관리를 제공하는 프로그램입니다. 치과 의사와 치과 위생사가 직접 가정을 방문하여 맞춤형 구강 관리 ..

2025. 4. 1. 10:55

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걷기의 암 예방 효과, 하루 7000~9000보가 최적!

걷기가 암 예방에 효과적이라는 사실이 과학적으로 입증되었습니다. 미국 국립보건원(NIH)과 영국 옥스퍼드대학교 공동 연구에 따르면, 하루 7000~9000보를 걷는 것이 암 발생 위험을 효과적으로 낮추는 최적의 걸음 수로 밝혀졌습니다. 별도의 고강도 운동 없이도 가벼운 집안일이나 심부름 같은 일상 속 저강도 활동만으로도 암 예방 효과를 얻을 수 있습니다. 신체 활동이 면역력 강화 및 염증 감소에 기여하며, 건강한 생활 습관이 암 발생률을 낮추는 핵심 요소라는 점이 강조되었습니다. 이번 연구 결과를 바탕으로 암 예방을 위한 걷기 습관의 중요성과 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다.  목차 걷기의 암 예방 효과, 하루 7000~9000보가 최적!       걷기와 암 예방 : 최신 연구 결과 분석최근 미국 국..

2025. 3. 31. 09:00

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대장암을 부르는 의외의 음식 5가지 – 건강한 식습관으로 예방하는 법

대장암은 한국에서 급격히 증가하고 있는 암 중 하나로, 2022년 국가암등록통계에 따르면 전체 암 발병률 2위를 차지했습니다. 대장암 발병 원인 중 하나는 서구화된 식습관이며, 특히 특정 음식이 대장 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 우리가 일상에서 자주 먹는 음식 중 대장암 위험을 높일 수 있는 5가지 음식을 살펴보고, 건강한 대장 관리를 위한 식습관을 제안해 보겠습니다.  목차 대장암을 부르는 의외의 음식 5가지 – 건강한 식습관으로 예방하는 법      1. 크림 파스타 - 포화지방의 함정부드러운 크림소스가 매력적인 크림 파스타는 포화지방 함량이 높아 대장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 포화지방과 염증 : 크림소스에는 1인분(약 200g) 기준 20g 이상의 포화지방이 함유되어 있어 장내 염증..

2025. 3. 31. 04:43

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건강한 신년 금주 계획 : 드라이 재뉴어리(Dry January)

새해를 맞아 건강한 습관을 시작하고 싶다면 ‘드라이 재뉴어리(Dry January)’에 도전해 보세요. 한 달간 금주하는 이 캠페인은 수면 질 개선, 체중 감량, 간 건강 회복 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 금주 습관을 통해 삶의 질을 높이고 새로운 변화를 경험해 보세요!  목차 건강한 신년 금주 계획 : 드라이 재뉴어리(Dry January)      드라이 재뉴어리 (Dry January)'드라이 재뉴어리(Dry January)’는 한 달 동안 술을 마시지 않는 캠페인으로, 영국의 자선 단체 ‘알코올체인지 UK’(Alcohol Change UK)가 주도하고 있습니다. 연말연시에는 술자리가 많아지면서 자연스럽게 음주량이 증가하는데, 1월 한 달 동안 금주함으로써 몸과 마음을 재정비하고 건강을 ..

2025. 3. 30. 06:10

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무화과, 꽃을 품은 열매! 건강 효능과 보관법까지 완벽 정리

무화과는 단순한 과일이 아닙니다. 우리가 먹는 부분이 사실 꽃이라는 놀라운 사실, 그리고 오랜 역사를 가진 '신의 열매'로 불리는 이유를 아시나요? 무화과는 소화 기능 개선, 심혈관 건강 증진, 피부 미용, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능을 자랑하며, 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 빠르게 부패하는 특징 때문에 보관법이 중요합니다. 이번 블로그 게시글에서는 무화과의 영양학적 가치부터 효율적인 섭취 및 보관 방법까지, 무화과를 100% 활용하는 방법을 알려드립니다.  목차 무화과, 꽃을 품은 열매! 건강 효능과 보관법까지 완벽 정리     🍑 무화과란? 우리가 먹는 건 사실 꽃이다!무화과(無花果)는 꽃이 없는 열매라는 뜻을 가진 과일로, 많은 사람들이 과일로 알고 있지..

2025. 3. 28. 10:11