갑자기 핑 도는 어지럼증, '기립성 저혈압' 원인과 예방법, 치료법 총정리

 

평소에 갑자기 일어설 때 핑 도는 어지럼증을 경험한 적이 있으신가요? 이런 현상은 '기립성 저혈압' 때문에 일어 날 수 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 기립성 저혈압의 원인, 증상, 예방 방법 및 효과적인 치료법을 상세히 알아보고, 올바른 생활습관과 관리법을 통해 건강한 혈압을 유지하는 방법을 소개합니다.

 

 

목차

 

갑자기 핑 도는 어지럼증, '기립성 저혈압' 원인과 예방법, 치료법 총정리

 

'기립성 저혈압' 원인과 예방법, 치료법 총정리

 

 

 

 

기립성 저혈압이란?

기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 앉아 있거나 누운 자세에서 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 증상입니다. 이로 인해 어지러움, 실신, 두통 등이 발생하며, 심한 경우 낙상의 위험도 높아질 수 있습니다. 일반적으로 일시적인 현상으로 지나가는 경우가 많지만, 반복적으로 발생하거나 일상생활에 불편을 준다면 적극적인 관리와 치료가 필요합니다.

 

 

기립성 저혈압의 원인

기립성 저혈압은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 자율신경계 이상

자율신경계는 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 그러나 자율신경계가 정상적으로 작동하지 않으면 혈압 조절이 어려워지며 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다. 파킨슨병, 다계통 위축증(MSA)과 같은 신경계 질환이 자율신경계 이상을 유발하는 대표적인 예입니다.

 

2. 탈수

체내 수분이 부족하면 혈액량이 줄어들어 혈압이 낮아질 수 있습니다. 땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 부족할 경우 탈수로 인해 기립성 저혈압 증상이 심해질 수 있습니다.

 

3. 약물 부작용

일부 약물은 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 대표적으로 다음과 같은 약물이 원인이 될 수 있습니다.

 

• 혈압약(베타차단제, 이뇨제)
• 항우울제
• 진정제 및 수면제

 

4. 심혈관 질환

심장의 기능이 저하되거나 혈관이 수축하는 능력이 떨어질 경우 혈압이 급격히 변할 수 있습니다. 특히 심부전이나 부정맥 등의 심장 질환을 앓고 있는 경우 기립성 저혈압 위험이 증가합니다.

 

5. 내분비 질환

내분비계 이상도 기립성 저혈압의 원인이 될 수 있습니다. 대표적으로 당뇨병, 부신기능부전(애디슨병) 등이 혈압 조절에 영향을 미칩니다.

 

'기립성 저혈압' 원인과 예방법, 치료법 총정리

 

 

 

 

 

기립성 저혈압의 증상

기립성 저혈압이 나타날 때 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

 

• 갑작스러운 어지럼증
• 눈앞이 깜깜해지거나 흐릿해짐
• 실신(기절)
• 두통
• 메스꺼움
• 피로감

'기립성 저혈압' 원인과 예방법, 치료법 총정리

 

 

기립성 저혈압 예방법 및 생활습관 개선

기립성 저혈압을 예방하고 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.

 

1. 천천히 일어나기

앉아 있거나 누운 자세에서 갑자기 일어나지 않고, 천천히 몸을 움직이면서 일어나는 습관을 들이세요.

 

2. 충분한 수분 섭취

물을 충분히 마시는 것은 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루 1.5~2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

3. 적절한 소금 섭취

지나치게 저염식을 하면 혈압이 낮아질 수 있으므로, 적절한 나트륨 섭취가 필요합니다. 단, 고혈압 환자는 전문의와 상담 후 조절해야 합니다.

 

4. 규칙적인 운동

가벼운 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기)은 혈액 순환을 촉진하고 혈압 조절에 도움을 줍니다.

 

5. 탄력 스타킹 착용

탄력 스타킹을 착용하면 혈액이 다리에 쏠리는 것을 방지하여 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 술과 카페인 제한

술과 카페인은 혈압을 급격히 변동시킬 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

'기립성 저혈압' 원인과 예방법, 치료법 총정리

 

 

 

 

기립성 저혈압 치료법

기립성 저혈압이 지속적이거나 일상생활에 영향을 줄 경우, 다음과 같은 치료 방법을 고려할 수 있습니다.

 

1. 생활습관 개선

위에서 언급한 생활습관을 개선하는 것이 가장 기본적인 치료법입니다.

 

2. 약물 치료

필요할 경우 의사의 처방을 받아 혈압을 안정적으로 유지하는 약물을 복용할 수 있습니다. 대표적인 약물로는 미도드린(midodrine), 플루드로코르티손(fludrocortisone) 등이 있습니다.

 

3. 근본적인 원인 치료

당뇨병, 심혈관 질환 등 기립성 저혈압을 유발하는 원인이 있다면 이를 치료하는 것이 중요합니다.

 

4. 자세 변화 훈련

서서히 자세를 바꾸는 습관을 기르는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 침대에서 일어날 때 한 번에 일어나지 않고 천천히 앉았다가 일어나도록 합니다.

 

 

 

FAQ (자주 묻는 질문)

1. 기립성 저혈압은 위험한가요?

대부분은 일시적인 현상이지만, 반복적으로 발생하면 낙상 위험이 높아질 수 있어 주의가 필요합니다.

2. 기립성 저혈압이 있으면 운동을 해도 되나요?

가벼운 유산소 운동은 도움이 될 수 있지만, 과격한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

3. 어떤 음식을 먹으면 도움이 되나요?

충분한 수분과 나트륨 섭취가 중요하며, 균형 잡힌 식단이 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

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