족저근막염에 대한 이해: 원인, 증상 및 치료법

어느 날 갑자기 찾아오는 족저근막염은 발에 영향을 미치는 흔한 근골격계 질환으로 발뒤꿈치 통증과 불편함을 유발합니다. 이 블로그 게시물에서는 족저근막염의 원인, 증상 및 사용 가능한 치료 옵션을 포함하여 이 질환에 대해 자세히 알아볼 것입니다.

족저근막염이란 무엇인가요?

족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 바닥까지 이어지는 섬유질 조직으로 발의 아치를 지지하는 역할을 합니다. 족저근막은 발의 역학에 중요한 역할을 하며 발의 구조를 유지하는 데 도움을 줍니다. 족저근막염은 이 조직에 염증이 생기고 자극을 받아 발뒤꿈치 부위에 통증과 압통을 유발할 때 발생합니다.

족저근막염의 원인

족저근막염의 발병에는 여러 가지 요인이 있습니다

● 활동: 계단 오르기, 달리기, 에어로빅과 같이 충격이 큰 활동을 반복하면 족저근막에 무리가 갈 수 있습니다.

● 과도한 발 부하: 비만과 갑작스러운 체중 증가는 발에 스트레스를 증가시켜 족저근막염을 유발할 수 있으며, 특히 중년층에서 족저근막염을 유발할 수 있습니다.

● 부적절한 신발: 적절한 지지력을 제공하지 않거나 굽이 높은 신발을 신으면 족저근막염이 발생할 수 있습니다.

● 외상: 높은 곳에서 점프하거나 떨어지면 발에 외상을 입어 족저근막염이 발생할 수 있습니다.

● 갑작스러운 신체 활동 증가: 적절한 컨디셔닝 없이 격렬한 운동이나 신체 활동을 하면 족저근막에 무리가 갈 수 있습니다.

● 기저 질환: 당뇨병이나 관절염과 같은 질환은 족저근막염 발병 위험을 높일 수 있습니다.

족저근막염의 증상

족저근막염은 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다

● 발뒤꿈치 통증: 특히 아침에 처음 몇 걸음 걸을 때 발뒤꿈치에 심한 통증이 나타나는 것이 일반적인 증상입니다. 이 통증은 휴식 후 발에 체중이 실릴 때 수축된 족저근막이 늘어나면서 발생합니다.

● 압통: 감염된 부위, 특히 발의 내측 부분이 만졌을 때 압통이 있을 수 있습니다.

아킬레스건 단축: 족저근막염은 아킬레스건의 단축을 동반할 수 있습니다.

족저근막염 진단

족저근막염의 진단은 주로 임상 증상과 신체 검사를 기반으로 합니다. 대부분의 경우 광범위한 진단 검사는 필요하지 않습니다. 그러나 발뒤꿈치 지방층 위축, 활액낭염 또는 종골 스트레스 골절과 같은 발뒤꿈치 통증을 유발하는 다른 질환을 배제하기 위해 감별 진단을 실시할 수 있습니다.

족저근막염 진단

족저근막염의 진단은 주로 임상 증상과 신체 검사를 기반으로 합니다. 대부분의 경우 광범위한 진단 검사는 필요하지 않습니다. 그러나 발뒤꿈치 지방층 위축, 활액낭염 또는 종골 스트레스 골절과 같이 발뒤꿈치 통증을 유발하는 다른 질환을 배제하기 위해 감별 진단을 실시할 수 있습니다.

족저근막염 치료

좋은 소식은 90% 이상의 환자가 보존적 치료로 족저근막염에서 회복되며 수술이 거의 필요하지 않다는 것입니다. 다음은 몇 가지 일반적인 치료 옵션입니다: 보조기 및 부목: 족저근막염 보조기나 야간 부목을 착용하면 밤새 족저근막을 늘려 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

● 물리 치료: 족저근막과 아킬레스건을 위한 스트레칭 운동과 마사지 및 조영제 목욕과 같은 요법은 통증 감소와 치유에 도움이 될 수 있습니다.

● 신발 수정: 올바른 신발을 신는 것이 중요합니다. 아치를 적절히 지지하고 쿠션이 있으며 굽이 약간 높은 신발을 선택하세요. 너무 꽉 조이거나 밑창이 딱딱한 신발은 피하세요.

● 체중 관리: 건강한 체중을 유지하면 발에 가해지는 스트레스를 줄이고 증상을 완화할 수 있습니다.

● 약물 치료: 통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용하는 것이 좋습니다.

● 코르티코스테로이드 주사: 경우에 따라 단기적인 증상 완화를 위해 코르티코스테로이드 주사를 사용할 수 있지만, 잠재적인 합병증을 피하기 위해 주의를 기울여야 합니다.

외과적 개입은 보존적 치료에 반응하지 않고 심각한 장애를 유발하는 심각한 경우에만 고려됩니다.