요즘 한반도에 열돔현상이라 하여 연일 폭염에 시달려 일상생활에 어려움을 겪는 분들이 많이 계신데요. 이러한 여름철 더운 폭염으로부 건강하게 지내는 방법에 대해서 안내해 드리겠습니다. 올바른 대비와 행동요령을 숙지하면 조금이나마 안전하고 즐거운 여름을 보내실 수 있습니다.
폭염의 의미와 주의사항
여름철에는 집을 나서기만 하면 뜨거운 햇볕 아래에 노출이 될 수 밖에 없는데요, 폭염은 33℃ 이상인 상태를 의미합니다. 일정한 기간 동안 지속될 경우 폭염주의보와 경보로 나누어지며, 이에 대한 주의가 필요합니다.
- 주의보 : 일 최고기온 33℃이상인 상태가 2일이상 지속될 것으로 예상될 때 발령됩니다.
- 경보 : 일 최고기온 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령됩니다.
폭염은 열사병이나 땀띠와 같은 질병을 유발 할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
폭염으로 인한 질병과 대처법
- 땀띠(한진) : 땀을 많이 흘려 피부가 자극을 받으면 붉거나 무색의 발진이 나타난다. 환자를 서늘한 곳으로 옮기고 땀에 젖은 옷을 마른 옷으로 갈아입은 후 상처 부위를 잘 닦는다.
- 열경련 : 땀을 많이 흘리면 물과 염분이 부족하여 근육을 중심으로 경련이 발생할 수 있습니다. 환자는 그늘에서 휴식을 취하고 물에 녹인 소금을 섭취해야 합니다.
- 열사병 : 덥고 습한 환경에서 신체가 열을 발산하지 못하여 발생하는 질병으로 신속한 조치가 필요합니다. 환자를 그늘로 옮기고 미지근한 물로 식힌 다음 의사 또는 의료 제공자의 지시를 따르십시오.
- 갑상선기능저하증 : 장시간 햇빛에 노출되어 체온이 상승하나 땀이 나지 않는 상태로 신속한 조치가 중요한 질환. 그늘과 젖은 옷으로 이동하여 식히고 의사의 지시를 따르십시오.
- 화상 : 피부가 그을리거나 물집이 잡힐 수 있으므로 즉각적인 주의가 필요합니다. 피부의 2/3 이상이 화상을 입은 경우 생명을 위협할 수 있으므로 주의하십시오
폭염 대비 및 조치 요령
- 정상적인 폭염에 대비하십시오.
- 항상 기상 상태에 주의하고 TV, 라디오 및 인터넷 정보를 확인하십시오.
- 온열질환의 증상을 인지하고 사전에 가장 가까운 병원 연락처를 파악한다.
- 에어컨, 선풍기 등 더위에 필요한 물품을 확인하고 준비하세요.
폭염 시 해야 할 일
- 야외활동 자제, 외출 시 모자와 가벼운 옷차림, 물병 휴대.
- 창문을 닫은 채 차 안에 노약자나 어린이를 남겨두지 마십시오.
- 열사병의 징후가 나타나면 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하고 천천히 마시십시오.
마무리
여름 더위로부터 안전을 유지하려면 다음 예방 조치 및 조치 요령을 따르십시오. 건강하고 즐거운 여름 보내세요!
