하루 '이만큼'만 걸으면 우울증 예방 효과 43%까지

하루 5000보 이상 걷는 것만으로도 우울증 예방 효과를 크게 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 걷기 운동은 간단하지만 강력한 우울증 예방 방법으로 많은 전문가들이 추천합니다.  목차 하루 '이만큼'만 걸으면 우울증 예방 효과 43%까지     하루 5000보 이상, 우울증 위험 낮춘다영국 일간 데일리 메일이 보도한 바에 따르면, 스페인 카스티야 라 만차 대학 연구팀은 하루 5000보 이상 걷기가 우울증 예방에 효과적이라는 연구 결과를 국제 학술지 '미국 의학 협회 네트워크 오픈 저널(JAMA)'에 발표했습니다. 이 연구는 전 세계 9만 6000명 이상의 성인을 대상으로 한 33개의 메타 분석 데이터를 기반으로 진행되었습니다.  연구 결과 요약하루 5000보 걷기 : 우울증 예방 효과 시작.추가 ..