가을을 타는 원인 : 계절성 우울증(SAD)에 대하여

무더위가 지나고 선선한 바람이 불어오는 가을이 찾아오면 기분에도 변화가 찾아옵니다. 특히 가을과 겨울철에는 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)을 겪는 사람들이 많습니다. 이번 블로그 게시글에서는 가을철 우울증의 원인과 증상, 그리고 이를 극복할 수 있는 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.  목차 가을을 타는 원인 : 계절성 우울증에 대하여    1. 계절성 우울증이란?계절성 우울증(SAD)은 특정 계절에 주로 나타나는 우울증의 일종입니다. 가을과 겨울철에 발생하는 경우가 많으며, 계절이 바뀌면 증상이 호전됩니다. SAD는 주로 햇빛의 감소로 인해 세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬 변화가 원인으로 작용합니다.   2. 가을철 우울증의 원인가을과 겨울에는 낮 시간..