체지방 줄이는 운동 Best 5 – 효과적인 다이어트 전략

체지방 감량을 원한다면 유산소 운동과 근력 운동을 병행하자! 체지방을 줄이기 위해 무조건 굶거나 유산소 운동만 하는 것은 비효율적입니다. 근육량이 부족하면 기초대사량이 낮아지고, 결국 요요 현상이 쉽게 찾아올 수 있기 때문이죠. 따라서 체지방을 효과적으로 감량하려면 유산소 운동과 근력 운동을 함께하는 것이 필수입니다. 이번 블로그 게시글에서는 체지방을 효과적으로 감량할 수 있는 체지방 줄이는 운동 Best 5를 소개하고, 체지방률 계산법, 효과적인 다이어트 전략까지 자세히 알려드리겠습니다.  목차 체지방 줄이는 운동 Best 5 – 효과적인 다이어트 전략      체지방이 높아지는 이유 - 단순히 먹는 문제일까?체지방이 늘어나는 이유는 단순히 많이 먹는 것이 아니라, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용합니..