혈당 스파이크 : 안 좋은 이유와 예방 방법

혈당 스파이크는 우리의 건강에 악영향을 미치는 주요 요인 중 하나로, 이를 관리하지 않으면 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 혈당 스파이크가 왜 위험한지, 그리고 이를 예방하는 실질적인 방법에 대해 알아보겠습니다.  목차 혈당 스파이크 : 안 좋은 이유와 예방 방법   혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 이는 주로 정제 탄수화물이나 높은 당도의 음식을 섭취했을 때 발생합니다. 예를 들어, 아침에 도넛과 같은 고당분 음식을 섭취하면 혈당이 급상승했다가 인슐린의 과도한 반응으로 인해 급격히 하락하는 혈당 롤러코스터 현상이 나타날 수 있습니다. 이러한 급격한 혈당 변동은 신체에 스트레스를 주..